#Morelia | verano, mantente saludable con estas recomendaciones de la SSM
#Morelia | verano, mantente saludable con estas recomendaciones de la SSM
Morelia, Michoacán, 20 de julio de 2024.- Durante estas vacaciones de verano la Secretaría de Salud (SSM) recomienda a padres y madres de familia brindar a sus hijas e hijos una alimentación saludable y balanceada para prevenir sobre peso u obesidad.
Recomienda comer una variedad de alimentos para que reciba todos los nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales; así como beber un litro de agua diario, es importante evitar el consumo de bebidas azucaradas, dulces y
Es importante apoyar los hábitos alimentarios saludables de su hijo, para ello, es necesario comer juntos en familia, elegir alimentos sanos (frutas, verduras, carne, pollo, pescado por mencionar algunos), comer aproximadamente a la misma hora todos los días y siempre hacerlo en la mesa aún con los refrigerios.
Realizar las tres comidas con sus colaciones entre desayuno, comida y cena, para evitar que el niño o la niña sienta mucha hambre y lo más importante realizar actividad física durante las vacaciones (limitar tiempo frente a televisor, celular o video juegos).
Un niño o niña con malos hábitos alimenticios tienden a tener el sistema inmunitario más débil, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes y obesidad.
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