Dr. Joseph Mercola. Cómo tomar control de su salud

Publicada el 14 marzo, 2022 por admin

Creo que su mejor apuesta para el futuro, es abordar su salud y comenzar con su flexibilidad metabólica. Debe ser metabólicamente flexible. ¿Qué significa eso? Significa que su cuerpo puede hacer una transición perfecta de quemar carbohidratos a quemar grasa como combustible principal. Esto es importante, porque cuando su cuerpo puede hacer esto, significa que no presenta resistencia a la insulina.

Cuando tiene resistencia a la insulina, es más probable que tenga otros problemas, como insensibilidad inmunológica, obesidad, presión arterial alta y patrones de colesterol distorsionados. Su riesgo de desarrollar COVID-19 grave también aumentará demasiado. Por suerte, muchos de estos problemas se pueden revertir si lleva una alimentación con restricción de tiempo. (Ayuno intermitente).

En segundo lugar, necesita tener un buen nivel de vitamina D. Para gozar de una salud óptima, deberá asegurarse de tener su nivel de vitamina D entre 60 ng mL y 80 ng/mL (100 nmol/L y 150 nmol/L).

Mi estudio publicado y revisado por pares,6 titulado: «Evidence Regarding Vitamin D and Risk of COVID-19 and Its Severity» está disponible gratis en el sitio web de la revista. En el libro: Toda la verdad sobre el COVID-19, entramos en detalles más específicos sobre estas y otras estrategias.